여러분 칼슘이 사람의 몸이 건강하게 유지되도록 도와주는 필요한 영양소라는 건 아실 거예요.하지만 바쁜 일상 속에서 꾸준히 영양제를 먹는 것은 쉽지 않습니다.어떤 영양제를 먹어야 하는지, 어떻게 섭취하는 것이 현명한지 완벽하게 숙지하는 경우는 드물어요.저도 나이가 들면서 칼슘 부족 현상으로 잠시 고생하다가 칼슘 영양제를 찾게 되었습니다.
어렸을 때는 항상 젊고 건강하다고 생각해서 몸에 좋은 음식이나 영양제를 찾는 것을 전혀 생각하지 않았습니다.나이는 속일 수 없는지 해가 갈수록 육체적으로 변하는 것이 하나둘 생겨요.머리카락이나 손톱, 손톱이 광택을 잃기 쉬워 깨지는 현상도 있습니다.작은 일에도 신경질적으로 반응하거나 정서적으로 민감해지면서 일상생활을 하는데 여러 가지 불편했습니다.
오래전부터 동아리에서 주말마다 농구를 하는 것이 저의 취미생활이었습니다.나이가 들어서 뼈가 약해졌는지 별거 아닌 상황에서 손가락 골절이 자주 일어납니다.최근에는 공을 받고 착지 중 발목을 삐었지만 심각한 골절까지 이어져 병원 신세를 졌습니다.작은 충격에도 골절이 생길까봐 병원에 가서 검사를 받았습니다.불행 중 다행인 것이 단순한 칼슘 부족 현상이라는 의사의 소견을 들었습니다.별로 걱정할 것 없고 현대인들에게 주로 나타나는 현상이래요.
이런 일이 있고 나서 잘 먹는 게 중요하다고 생각해서 칼슘이 풍부한 식품을 선별해서 먹었어요.학교에서 공부할 때 자주 들었던 우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품과 시금치, 멸치 등 열심히 먹었습니다.그런데 이런 음식을 먹어도 몸에 큰 변화가 느껴지지 않았어요.그러다가 주변 친구들과 술을 마시며 칼슘 부족 현상으로 고생했던 이야기를 나누다가 제 문제점을 발견했습니다.
칼슘이 풍부한 음식을 먹는다고 해도 칼슘 섭취량을 충분히 채우지 못하고 영양제를 추가로 꼭 먹어야 한다고 친구 한 명이 말해 주었습니다. 특히 흡수율과 생체 이용률까지 고려해서 꼭 필요한 성분인 어골칼슘이 있는 영양제가 필수라고 했습니다.그리고 추천해주신 제품이 닥터린 어골칼슘 PDK입니다.워낙 직접적으로 제품명을 추천해서 처음에는 조금 의심했는데요.그런데 제품 성분을 자세히 살펴보니 친구들이 왜 그렇게 적극적으로 추천했는지 알 수 있었습니다.
저처럼 나이가 들면서 칼슘 부족 현상으로 고생하시는 분들이 많을 거예요. 지금부터라도 함께 건강을 챙기자는 의미에서 제가 직접 먹고 효과를 본 닥터린 어골칼슘 PDK에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
저도 이번에 처음 알았는데 칼슘은 영양소 중에서 체내 흡수율이 극히 낮은 편이래요.그래서 한 번 먹을 때 흡수율을 높이고 몸에서 적극적으로 이용할 수 있도록 대사까지 생각해서 성분을 조합한 영양제를 찾아야 합니다.저는 칼슘에도 종류가 있다는 것을 몰랐습니다.사람의 뼈를 구성하고 있는 칼슘이 여러 개 있고, 가장 많은 것이 인산 칼슘입니다.인산칼슘은 칼슘과 인의 비율이 2:1로 구성되어 있기 때문에 칼슘제를 선택할 때도 칼슘과 인의 비율을 계산해야 합니다.
칼슘과 인의 비율이 무너지면 칼슘 흡수율이 떨어지고 체내에 칼슘이 과도하게 침착되어 몸의 조직이나 기관이 딱딱해지는 증상이 생길 수도 있다고 합니다. 이런 얘기를 듣고 칼슘제 선택이 굉장히 중요하다고 느꼈어요.칼슘과 인의 비율이 2:1인 대표적인 것이 어골에서 추출한 어골칼슘입니다.이미 각종 논문에서 칼슘 흡수율을 높여 칼슘 결핍 예방, 골다공증 예방 등에 큰 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
아시는 분들도 계시겠지만 영양소를 고온에서 열처리할 경우 뜨거운 열에 의해서 무기물의 분자 구조가 바뀌거나 가공 과정에서 파괴될 수 있습니다.그래서 칼슘제를 고를 때도 비소성 칼슘을 찾아서 드셔야 합니다.비소성 칼슘이란 저온에서 추출한 칼슘을 말합니다.저온에서 추출하기 때문에 칼슘에 포함된 영양소가 파괴되지 않고 그대로 포함되어 있습니다.
위와 같이 칼슘을 먹을 때 체내 흡수율을 높이는 것이 매우 중요합니다.다른 성분은 뭐가 있는지 자세히 살펴보니 폴리감마글루탐산이 들어있더라고요.이 성분은 식약처로부터 체내 칼슘 흡수 촉진에 도움이 되는 기능성을 인정받았습니다.칼슘 흡수율, 체내 칼슘량 등이 증가하는 것으로 나타났다라는 논문도 있다고 합니다.이런 정보를 접하고 더 신뢰할 수 있었습니다.제가 영양제를 고를 때 주의 깊게 보는 것 중 하나가 화학첨가물입니다.칼슘제뿐만 아니라 다른 영양제에는 인위적으로 좋은 색, 향, 맛을 내기 위해 착색료, 착향료, 감미료를 사용하는 경우가 상당히 많습니다.생산성을 위해 화학부제제를 넣기도 합니다.영양제를 매일 먹다 보면 이런 화학첨가물이 체내에 지속적으로 축적됩니다. 그런 경우 부작용이 생기는 등 악영향을 미칠 수 있습니다.전에 다른 영양제를 먹어서 구역질이 나고 이런 게 화학첨가물의 부작용이라고 크게 느낀 적이 있어요.그 이후로 화학 첨가물이 없는 영양제만을 고집하고 있습니다.닥터린 칼슘제는 먹는 사람의 건강을 위해 식품첨가물이나 화학부식제 등 화학첨가물을 넣지 않은 산뜻한 영양제입니다.건강을 생각해서 먹는 영양제인데 부작용이 생기면 의미가 없잖아요?그리고 칼슘제를 고를 때 꼭 확인해야 하는 성분이 비타민D와 비타민K입니다.칼슘 부족 증상이 나타나고 있는 사람이라면 주목해야 할 성분이라고 합니다.비타민D는 칼슘과 인의 흡수 및 이용에 필요하며 뼈 형성과 유지에도 필수적인 성분입니다.그래서 골다공증 환자들이 꼭 먹어야 하는 비타민이래요.비타민 K는 정상적인 혈액 응고와 뼈 구성에 필요한 영양소입니다.이 비타민도 칼슘 흡수를 돕습니다.닥터린의 어골칼슘제는 이렇게 폴리감마글루탐산과 비타민D, K가 함유되어 있어 복합적인 관리가 가능합니다.그렇다고 영양제 하나로 다 좋아질 거라고 믿은 건 아니에요.자주 먹는 것만큼이나 중요한 게 꾸준히 운동하는 거래요.비타민 K는 정상적인 혈액 응고와 뼈 구성에 필요한 영양소입니다.이 비타민도 칼슘 흡수를 돕습니다.닥터린의 어골칼슘제는 이렇게 폴리감마글루탐산과 비타민D, K가 함유되어 있어 복합적인 관리가 가능합니다.그렇다고 영양제 하나로 다 좋아질 거라고 믿은 건 아니에요.자주 먹는 것만큼이나 중요한 게 꾸준히 운동하는 거래요.