폐쇄성 폐질환은 기도를 막아 기침, 가슴 답답함, 숨가쁨 등의 증상을 일으키는 호흡기 질환이다. 다음은 폐쇄성 폐질환의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 좋은 음식과 영양소입니다.
1. 오메가-3 지방산
– 육류 대신 생선, 견과류, 아보카도, 올리브유 등에서 얻을 수 있는 오메가-3 지방산은 염증을 줄여 폐 기능 개선에 도움을 줍니다.
2. 항산화제
– 과일, 채소, 녹차 및 홍차의 산화 방지제는 폐 기능을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 비타민 D
– 청어, 버섯, 우유, 요거트 등에서 얻을 수 있는 비타민D는 폐기능 개선에 도움을 줍니다.
4. 비타민 C
– 오렌지, 자몽, 키위, 블루베리, 녹차에서 발견되는 비타민 C는 염증을 줄이고 폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
5. 마그네슘
– 아몬드, 호두, 아보카도, 녹차, 시금치에서 발견되는 마그네슘은 염증을 줄이고 폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
6. 프로바이오틱스
– 요거트, 케피어, 김치 등의 프로바이오틱스는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하여 폐 기능 개선에 도움을 줍니다.
7. 수분
– 물, 녹차, 김치국물 등 수분 함량이 높은 음료는 염증을 줄여 몸의 독소를 제거하고 폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
8. 알부민
– 닭고기, 생선, 콩, 두부와 같은 고단백 식품을 섭취하면 폐 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 섬유소
– 곡물, 과일, 채소와 같은 고섬유질 식품을 섭취하면 몸의 독소를 제거하고 염증을 줄여 폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
10. 퀴노아
– 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 퀴노아는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하여 폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
11. 올리브 오일
– 올리브 오일은 건강한 지방산인 단일 불포화 지방이 풍부하고 염증을 줄여 폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
12. 생강
– 생강은 염증을 줄여주고 몸의 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.
13. 마늘
– 마늘은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하여 폐 기능을 개선하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염 특성을 가지고 있습니다.
14. 녹차
– 녹차에는 폐 기능을 개선하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염 성분이 있습니다.
15. 양파
– 양파에는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하여 폐 기능을 개선하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 성분이 있습니다.
폐쇄성 폐질환 환자는 이러한 음식을 적극적으로 섭취하고 고열, 쇠약 또는 호흡 곤란과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한 특정 식품에 대한 식품 알레르기나 과민증이 있는 환자는 이러한 식품을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.