Herniated 디스크 정의
우리 몸은 척추가 지탱하고 있습니다. 척추는 머리를 지탱하는 경추, 등을 지탱하는 흉추, 허리를 지탱하는 요추 등 총 24개의 뼈로 구성되어 있습니다. 이러한 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 연골(탄력 있고 부드러운 뼈)을 추간판이라고 합니다.
허리디스크는 이 디스크의 일부가 변형되어 바깥쪽으로 튀어나와 신경에 부딪혀 허리와 팔다리에 통증과 저림 등의 증상을 일으키는 질환이다.
먼저 탈장이란 신체 장기의 일부가 제자리에서 튀어나온 상태를 말한다. 따라서 탈장은 요추뿐만 아니라 경추 및 흉추에서도 발생합니다.
허리 디스크는 허리 통증의 가장 심각한 원인으로 알려져 있으며 치료하지 않고 방치하면 신경 마비와 같은 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 무거운 물건을 들다가 갑자기 허리가 아프거나, 서 있을 수 없을 정도의 허리 통증이 느껴진다면 허리디스크를 의심해볼 수 있다. 이런 경우에는 주저하지 말고 병원에 가셔서 전문의의 진찰을 받으시기 바랍니다.
허리 디스크의 원인
디스크는 전신의 무게를 지탱하기 위해 항상 무거운 짐을 싣고 있기 때문에 “앉아” “서서 앞으로 구부리는” 등의 편안한 자세나 움직임에도 체중의 약 2.5배의 하중을 받는다고 합니다. 이러한 일이 반복되면 디스크가 퇴화되어 허리디스크로 발전하는 것으로 알려져 있습니다.
허리 디스크의 주요 원인은 척추에 스트레스를 가하는 행동입니다. 무거운 물건을 들거나, 물건을 당기거나, 몸을 비틀거나, 오랫동안 서 있거나 앉은 자세를 유지하거나, 체중을 늘리거나 옮기는 등의 움직임도 허리디스크를 유발할 수 있습니다.
추간판 탈출증의 원인은 자세, 움직임 등의 외적 요인 외에도 원발성 체질, 뼈 모양 등의 선천적 요인과 추간판의 노화에 따른 노화 등이 원인이 될 수 있습니다.
추간판의 중앙에는 수핵(nucleus pulposus)이라고 하는 젤리 같은 연조직이 있습니다. 척추에 무리가 가는 자세나 움직임, 노화로 인해 디스크가 변형되면 눈물이 서서히 디스크 내부로 전파되어 젤리 같은 조직이 찢어지고 주변 신경을 압박하게 됩니다. 통증과 무감각을 유발합니다.
자가진단 허리디스크
추간판 탈출증의 정도에 따라 추간판 탈출증에는 다양한 증상이 나타납니다. 허리나 팔다리가 아프더라도 편안한 자세로 누워 휴식을 취하면 1~2주 안에 통증이 가라앉는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 심한 경우 배뇨곤란증이 나타날 수 있으며, 오래 지속되면 허벅지와 다리 근육 위축(다리 근육이 가늘어지는 질환)이 나타날 수 있다. 넘어짐, 재발성 발목 염좌 및 허리 통증은 모두 다른 의학적 상태로 인해 발생하기 때문에 허리 통증만으로는 허리 디스크로 분류할 수 없습니다. 하지만 다리에 저림 증상이 나타난다면 주의가 필요하다.
- ・허리나 허리에 심한 통증이나 무감각이 있습니다.
- ・엉덩이가 앞으로 구부러지기 어렵습니다.
- ・고관절을 구부리면 허벅지와 종아리에 무감각이 생깁니다.
- ・한쪽 다리에만 저림.
- ・허리가 아프고 걷기가 힘들다.
- ・배뇨 곤란이나 변비가 일반적입니다.
- ・나는 발목을 아주 빨리 삔다.
- ・비틀거리기 쉽습니다.
헤르니아 디스크 예방
허리 통증은 대부분 일상 생활에서 일상적인 자세와 움직임으로 인해 발생합니다. 허리에 무리가 가는 활동을 피함으로써 디스크 탈출증을 예방할 수 있습니다. 스트레칭, 근육 강화, 체중 증가를 피하는 것도 중요합니다. 허리에 부담을 주지 않는 방식으로 규칙적으로 행동하려면 아래 목록을 고려하십시오.
< Vorbeugende Maßnahmen bei Bandscheibenvorfall im Alltag >
- ・같은 자세로 너무 오래 있지 않도록 주의하세요.
- ・일을 하거나 집안일을 할 때는 적절한 휴식을 취하고 몸의 긴장을 푸십시오.
- ·바닥에 앉을 때 다리를 꼬지 마세요. 허리에 무리가 갑니다.
- ・몸을 구부리지 마십시오. B. 진공 청소기로 청소할 때 상체를 똑바로 세우십시오.
- ・허리와 복근을 강화하는 운동을 하세요.
- ・과도한 체중 증가를 피하기 위해 식단을 조정하십시오.
헤르니아 디스크 치료
추간판 탈출증의 치료 방법은 탈장으로 인해 신경 증상이 나타나며, 자세 이상으로 인해 각 근골격계(고관절, 천장관절, 둔근, 햄스트링 등)에 통증이 발생하는 경우가 많다. 전문가의 의견을 따라야 합니다.
특히 요추에서 발생하는 신경통이 있는 사람은 척수 및 척수질환을 전문으로 하는 의사에게 의뢰하여 즉각적인 치료를 받아야 합니다.