(건강) DY 낮음

1. 언더핸드 그립으로 잡고 한쪽 엉덩이만 교차하여 발판에서 한 발의 균형을 잡습니다.
2. 스트레칭 시 견갑골을 앞으로 당겨 스트레칭
3. 당길 때는 견갑골을 먼저 뒤로 당긴 후 팔꿈치만 등 뒤로 당기고 다 당기면 몸쪽으로 돌려 등을 조인다.