성공한 사람들이 습관을 형성하는 방법 알아보기
목표를 세우자 습관을 형성하려면 목표가 있어야 합니다. 목표 자체가 부족하면 습관을 형성할 동기가 부족해질 수 있습니다. 목표를 설정할 때는 구체적이고 측정 가능한 목표를 선택해야 합니다. 예를 들어 매일 30분 운동하는 것과 같이 명확한 목표를 설정하면 습관 형성이 더 쉬워집니다. 작은 변화부터 시작하자 큰 변화를 일으키려면 작은 변화부터 시작해야 합니다. 비운동의 경우, 매일 1시간의 운동 목표는 … Read more