자가면역질환을 위해 필요한 음식과
혈당 지수가 높으면 염증 반응도 증가합니다. 면역 체계를 자극하고 염증 반응을 일으킬 가능성이 있는 음식이 있습니다. 대표적인 예가 위에서 언급한 밀의 글루텐보지마. 장이 건강하고 면역체계가 건강한 사람은 물론 밀을 피할 필요가 없다. 하지만 면역력에 문제가 있거나 염증이 생기기 쉽고, 장 기능이 나쁘다고 생각한다면 밀가루를 피하는 것이 좋습니다. 자체 테스트를 실행할 수도 있습니다. 먼저 밀, 보리, … Read more