하루에 권장 물 섭취량 2L??

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일일 권장 수분 섭취량은? 물의 일일 권장량은 사람의 나이, 성별, 활동 수준 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 그러나 일반적인 지침에서는 대부분의 성인이 하루에 최소 2~3리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 이 권장 사항은 반드시 2-3리터의 물이 아니라 다른 음료 및 음식을 포함한 모든 수분 섭취에 적용된다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 저처럼 하루 2시간 운동하는 사람들은 물을 … Read more